doğal spazmları geri çatlak kremi rahatlatmak için birçok yolu vardır. Tabii ki, başka var olacaktır biz spazmları geri rahatlatmak için doğal olmayan yollarla söylüyorlar. Çeşitli reçeteli ilaçlar spazm ve ağrı hafifletilmesi kasları rahatlatıcı yardım. Çoğumuz belki de uyuşturucu ve tüm çeşitli yan etkilerinin yanı sıra, reçeteli ilaçların gider yerine doğal yollarla seçerdi. gerekli ve yararlı olduğunda reçete ve karşı ilaçlar üzerinde Tabii zamanlar vardır. sıradan aspirin ve baş ağrısı kabartma bir kalp krizi önlemek için gelen bütün yapabileceği olumlu şeyler düşünün. , Spazmlar geri durmak's bu ağrılı spazmlar nedenleri ne bakalım doğal yollarla bakmadan önce. Geri spazmları zaman kasları hızla sözleşme nedenidir. Bu genellikle bir kesin nedenini belirlemek zor beklenmedik birçok kez olur. acı ama çoğu spazm çok uzun sürmez. Birçoğumuz belki de bir kez ya da başka spazmı yaşadım. Sorun spazmları tekrarlanan olduğunda oluşur. Bu geri durumda spazmları gerçekten günlük hayatta etkileyebilir. Bu kasılmalar ve zaman artırabilir hatta kalıcı olur. en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır: 1. Overworked kasları: Kaslar egzersiz veya çalışma sayesinde overworked olabilir. Kaslar kasların hızlı kasılması sonucu overtired olur. 2. Dehidratasyon: egzersiz ya da ısı, hastalık kusma ve ishal ile sonuçlanan yoluyla sıvı kaybı. temel tuzları ve kalsiyum gibi önemli minerallerin kaybı sıvı sonuçlar kaybı. tuzlar ve mineraller bu tüketen nasıl kasları ve sinirleri fonksiyonunu etkiler. 3. Yorgunluk: kas spazmları çatlak kremi neden olabilir overworked kas ve su kaybına yol açar overtired olmak. Bu ortak bazı dayanarak oldukça basit olabilir spazmları geri rahatlatmak için doğal bir şekilde neden olur. 1. overwork kaslarınızı etmeyin. Kaslarınızı bir dinlenme vermek öğrenin. yorgunluk neden kas noktasına Egzersiz aşağı ve spazmlar bölünürler. 2. Kalmak sulu: Bol bol su öncesi sonrası ve egzersiz ya da fiziksel çalışma sırasında. Su çoğumuz için, pahalı enerji içecekleri içmek için gerekli değildir en iyi spor içeceğidir. 3. iyi bir gece uykusu al. Zaman vücudunuzun iyileşiyor ve yeniden uykunuzu. Uyku spazmları geri önlenmesi için gereklidir. Eğer geri spazmları şansınızı düşürücü olmalıdır yukarıda yapıyorsanız. Şimdi bir sonraki adım atalım. Başlamak vücudun güçlendirilmesi. 1. Doğru önce ve egzersiz veya spor, fiziksel çalışma ve çekici / veya egzersiz sonrası germe. 2. çekirdek gücü geliştirin. Uygulamada Pilates ya da diğer vücut ağırlığı çalışır ve çekirdek kasları güçlendirmek egzersizleri. 3. şu paraları Bırak! Fazla kilolu olmak sırt üzerinde büyük bir yük koyar ve geri spazmını ve ağrıyı aday bırakır. 4. Yemek hakkı: Stick önemsiz karbonhidrat limitleri ve kalite protein ve taze sebze ve meyve içeren bir diyet. Sadece kilo kaybedersiniz, ama aynı zamanda vücudun içine yüksek kaliteli besinler, vitaminler ve mineraller koyarak olacak. 5. niasin, kalsiyum, vitamin E ve magnezyum gibi Taking takviyeleri spazmları kolaylığı yardımcı olabilir. gece krampları azaltmak yardımcı olabilir yatmadan önce onları almayı deneyin. yaşandığı spazmları soğuk bir paket / sıcak paket çalışın. Bazen / ısı ve soğuk veya çok etkili olabilir. Birbirlerine göre bazı insanlar için daha iyi çalışabilir. soğuk eser Benim için, eşim için o ısı yemin ediyor. ilaçlara alternatif vardır. Bugün çoğu kişinin ilk tepkisi doktor ve istek bir uyuşturucu aramak. De bir çok kez sadece harikalar çalışabilirsiniz çatlak kremi karşı ağrı kesici üzerinde / soğuk paketleri ve gerekirse bir aspirin ya da başka bir ısı kullanarak, dinlenme hızlı yardım bekliyoruz. O sırt ağrısı gerçekleştirmek için önemli ve spazmlar doğal tedaviler ile tedavi edilebilir. egzersiz ve kilo kaybetme gerçekten kalıcı rahatlama getirebilir tarafından harekete doğrudan tedavi ötesinde.